JAK SIĘ ZDROWO OPALAĆ

W tym roku mamy bardzo słoneczną wiosnę. Słońce coraz bardziej opala nasze blade, po zimie ciało. Kochamy kąpiele słoneczne, jednak w nadmiarze może słońce uczynić wiele złego dla naszego organizmu. Dlatego jaki jest złoty środek zdrowego opalania? Podstawowymi rzeczami, które należy mieć przy sobie podczas opalania są: okulary z filtrem UV, woda mineralna, kapelusz oraz krem z odpowiednim filtrem UV. Dobór odpowiedniego kremu jest przy opalaniu kluczowe, mianowicie  najlepiej używać na twarz filtru Nr 50, a na ciało Nr 30. Jeżeli będziesz korzystać z kąpieli wodnej należy używać kremów wodoodpornych. Podczas opalanie nie wolno zapominać o spożywaniu dużej ilości wody. Jemy bardzo niskokaloryczne posiłki, dużo owoców. Należy również pamiętać o nakryciu głowy. Osoby starsze oraz osoby mające problemy krążeniowe nie powinny wychodzić w najbardziej nasłonecznionych porach dnia.